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幼儿园一学期食谱大汇总

发布:久久幼教资源网浏览:7585作者:久久
第一周营养食谱

星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤  水果:桂圆
     早点:豆浆、旺旺雪饼   午点:冰糖绿豆红枣粥

星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲  水果:苹果
    早点:豆浆、达能闲趣   午点: 五香蛋

星期三:中餐:牛肉粉丝、刀切包子  水果:西瓜
    早点:豆浆、达能甜趣  午点:黑米雪糯粥

星期四:中餐:蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤  水果:哈密瓜
    早点:豆浆、旺旺仙贝   午点:新美心蛋糕

星期五:中餐:红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮 白玉翡翠汤  水果:圣女果
    早点:豆浆、达能佳钙饼干  午点:阳春面


第二周营养菜谱
星期一:中餐:雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤  水果:哈密瓜  午点:黑米粥

星期二:中餐:山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤  水果:梨  午点:烤菜年糕

星期三:中餐:三鲜虾皮馄饨、毛豆节  水果: 西瓜  午点:青菜胡萝卜泡饭

星期四:中餐:红烧带鱼、青瓜炒香肠 海带骨头汤  水果:苹果  午点:新美心面包

星期五:中餐:五香鸡翅、家常豆腐 菠菜猪血汤  水果:桂圆  午点:皮蛋粥



第三周营养食谱
星期二:中餐:蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲  水果:哈密瓜
    午点:虾仁丝瓜粥  早点:豆浆、饼干

星期三:中餐:红枣稀饭、肉包 青豆玉米   水果:圣女果
    午点:菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜) 早点:豆浆、饼干

星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤  水果:苹果
    午点:新美心鲜奶棒  早点:豆浆、饼干

星期五:中餐:红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤  水果:梨
    午点:冰糖绿豆粥  早点:豆浆、饼干


第四周营养食谱
星期一:中餐:家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米)、 雪菜土豆汤  
水果:葡萄   午点:五香蛋    早点:豆浆、饼干

星期二:中餐:目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、
     水果:苹果   午点:黑米粥    早点:豆浆、饼干

星期三:中餐:小排青菜面、龙虾片  水果:哈密瓜
     午点:大白菜泡饭   早点:豆浆、饼干

星期四:中餐:红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤 (豆腐、黄豆芽、香菇)
    水果:梨   午点:小米鸡蛋粥    早点:豆浆、饼干

星期五:中餐:土豆牛肉、 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤  水果:圣女果
     午点:新美心蛋糕    早点:豆浆、饼干

星期六:中餐:梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
     午点:香 蕉    早点:豆浆、饼干

星期日:中餐:肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤  水果:白瓜
午点:百合莲子粥   早点:豆浆、饼干


第五周休息


第六周营养食谱

星期一:中餐:素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、
    水果:葡萄  早点:豆浆、饼干  午点:雪菜年糕汤

星期二:中餐:盐水虾、豆板酱(茭白丁、腿肉丁、香干等)、番茄豆腐汤
    水果:苹果   早点:豆浆、饼干  午点:米馒头

星期三:中餐:馄饨 、 毛豆节
水果:贡梨  早点:豆浆、饼干   午点:冰糖红枣粥

星期四:中餐:清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠 、苦瓜小排汤  
水果:哈密瓜  早点:豆浆、饼干  午点:新美心面包

星期五:中餐:牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤
水果:柚子  早点:豆浆、饼干  午点:瘦肉虾皮粥


第七周营养食谱
星期一:中餐:(红署烧饭)五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤(玉米、青豆、豆腐)
    水果:苹果  午点:黑米粥

星期二:中餐:目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤
    水果:梨   午点:刀切馒头

星期三:中餐:牛肉炒年糕、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)
    水果:桔子  午点:南瓜百合粥

星期四:中餐:红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤
    水果:哈蜜瓜  午点:雪菜面条汤

星期五:中餐:肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤
    水果:柚子   午点:新美心鲜奶棒


第八周营养食谱
星期一:中餐:葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、 番茄蛋花汤
    水果:梨   午点:烤菜年糕

星期二:中餐:山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤
    水果:苹果   午点:赤豆绿豆粥

星期三:中餐:糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、 葱花猪血豆腐汤
    水果:桔子  午点:新美心蛋糕

星期四:中餐:南瓜红枣粥、鲜肉包
    水果:圣女果  午点:青菜牛肉细粉

星期五:中餐:黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤
    水果:柚子   午点:水果圆子羹


第九周营养食谱

星期一:中餐:栗子素鸡烧肉、炒三丝(莴笋、胡萝卜)、万年青虾皮紫菜汤  水果:苹果
    早点:豆浆、饼干    午点:玉米粥


星期二:中餐:盐水虾 、花菜炒香菇、黄豆排骨汤  水果:蜜橘
早点:豆浆、饼干    午点:米馒头

星期三:中餐:芹菜香干素水饺、自制肯德基   水果:梨
    早点:豆浆、饼干     午点:红枣粥

星期四:中餐:糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹  水果:柚子
    早点:豆浆、饼干     午点:新美心小熊面包

星期五:中餐:菠菜炒蛋、萝卜烧肉 、茭白目鱼丝羹  水果:冬枣
    早点:豆浆 、饼干     午点:蕃薯粥


第十周营养食谱

星期一:中餐:青菜白蟹羹、 油豆腐烧肉  水果:苹果
    早点:豆浆、饼干   午点:莲藕百合粥

星期二:中餐:二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤   水果:砂糖橘  
早点:豆浆、饼干、   午点:烤菜年糕

星期三:中餐:青菜阳春面   龙虾片   水果:桂圆
    早点:豆浆、饼干    午点:肉沫粥

星期四:中餐:清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤  水果:圣女果
    早点:豆浆、饼干 午点:新美心蛋糕

星期五:中餐:牛肉炒青椒、油焖茄子 虾仁莴笋胡萝卜羹  水果:梨
    早点:豆浆、饼干   午点:葱卷
 
第十一周营养食谱
星期一:中餐:清蒸马鲛鱼、 莴笋炒虾仁 、土豆雪菜汤  水果:梨
    早点:豆浆、饼干、午点:冰糖红枣粥

星期二:中餐:红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤  水果:橘子
    早点:豆浆、饼干、   午点:黄金糕

星期三:中餐:稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹  水果:苹果
    早点:豆浆、饼干、 午点:青菜香菇泡饭

星期四:中餐:盐水虾、 青瓜炒蛋、 蹄膀海带萝卜汤  水果:哈密瓜
    早点:豆浆、饼干、   午点:新美心面包

星期五:中餐:板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤  水果:葡萄
    早点:豆浆、饼干、 午点:葱花蛋片粥


第十二周营养食谱
星期一:中餐:栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤   水果:桔子
    早点:豆浆、饼干     午点:蕃薯枸杞粥

星期二:中餐:红烧鱿鱼圈 花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤   水果:苹果
    早点:豆浆、饼干     午点:雪菜蘑菇年糕

星期三:中餐:三鲜水饺(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁虾仁  水果:哈密瓜
     早点:豆浆、饼干     午点:五香鸡蛋

星期四:中餐:葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤   水果:梨
早点:豆浆、饼干     午点:新美心鲜奶棒

星期五:中餐:牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹   水果:柚子
早点:豆浆、饼干    午点:咸蛋麦片粥


第十三周营养食谱
星期一:中餐:山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤
    水果:梨  午点:黑豆红枣粥

星期二:中餐:红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤  
    水果:苹果  午点:雪菜面条汤

星期三:中餐:红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤
水果:桂圆  午点:南瓜百合粥

星期四:中餐:盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤
    水果:哈蜜瓜   午点:刀切馒头、白木耳红枣汤

星期五:中餐:牛肉炒饭、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)、
    水果:桔子  午点:新美心蛋糕


第十四周营养食谱
星期一:中餐:酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹   水果:苹果
    午点:大白菜年糕汤       早点:豆浆、饼干

星期二:中餐:三色海鲜(目鱼、茭白)、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤    水果:香蕉
    午点:黄金糕       早点:豆浆、饼干

星期三:中餐:三鲜馄饨  龙虾片   水果:桂圆
    午点:黑米冰糖粥    早点:豆浆、饼干

星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉 榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤   水果:柚子
    午点:新美心蛋糕   早点:豆浆、饼干

星期五:中餐:蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹  水果:哈密瓜
    午点:阳春面    早点豆浆、饼干


第十五周营养食谱
星期一:中餐:酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐 、青菜芋艿羹
    午点:青菜肉沫粥    早点:豆浆、饼干

星期二:中餐:红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤
    午点: 米馒头       早点:豆浆、饼干

星期三:中餐:稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉  水果:桂圆
    午点:绿豆红枣粥      早点:豆浆、饼干

星期四:中餐:牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹
    午点:新美心蛋糕   早点:豆浆、饼干

星期五:中餐:京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜  水果: 苹果
    午点:葱卷     早点:豆浆、饼干


第十六周营养食谱
星期一:中餐:山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹
     午点:枸杞粥

星期二:中餐:红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹
     午点:新美心小熊咸面包

星期三:中餐:花色炒饭、 海带排骨萝卜汤 水果:哈密瓜
     午点:雪菜年糕


星期四:中餐:清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹
     午点:南瓜红枣粥

星期五:红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤 水果:圣女果
     午点:刀切馒头  麦片


第十七周营养食谱
星期一:中餐:山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹  
    午点:花生粥

星期二:中餐:盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、青豆等)、青菜面结汤
     午点:烤菜年糕

星期三:中餐:青菜小排面条汤、蚕豆 水果:沙糖桔
    午点:五香鸡蛋

星期四:中餐:葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤
    午点:红枣粥

星期五:中餐:韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤  水果:桂圆
    午点:新美心蛋糕


第十八周营养菜谱
星期一:中餐:目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹
     早点:豆浆、饼干   午点:黄金糕

星期二:中餐:刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋 水果:沙糖桔
    早点:花生豆浆 饼干 午点: 香菇白菜胡萝卜丝泡饭

星期三:中餐:自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹
     早点:豆浆  饼干  午点:香蕉、蛋黄派


第十九周营养菜谱
星期日:中餐:盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽  萝卜猪肝羹
    早点:豆浆、饼干  午点: 米馒头

星期一:中餐:油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹 水果:苹果
    午点:豆浆、饼干  午点:玉米粥

星期二:中餐:香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋 、鸭煲土豆
     早点 :豆浆 、饼干 午点:牛肉细粉

星期三:中餐:三鲜水饺(大白菜、香干、虾仁)、蚕豆 水果:沙糖桔
     早点: 花生豆浆 饼干 午点:新美心蛋糕

星期四:中餐:红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤
    午点:豆浆、饼干    午点:海鲜面条

星期五:中餐:鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹
     早点:花生豆浆  饼干 午点:花色馒头


第二十周营养菜谱
星期一:中餐:糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤
    早点: 豆浆、饼干 午点:红枣粥

星期二:中餐:萝卜烧肉、夜开花圣子羹 水果:桂圆
    早点:豆浆、饼干 午点:五香鹌鹑蛋

星期三:中餐:青菜小排面条、麻油素鸡、 水果:芦柑
    早点:花生豆浆、饼干 午点:新美心蛋糕

星期四:中餐:清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹
    早点:豆浆 饼干 午点: 咸菜年糕

星期五:中餐:牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片 花菜虾仁羹水果:苹果
    早点:豆浆、饼干 午点:黄金糕
 

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