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幼儿园一周食谱

发布:久久幼教资源网浏览:16115作者:久久老师
(一)
早8:00  牛奶180克,   鸡蛋1个,    馒头50克
上午10:00 橘子水150克
午12:00  花卷50--100克,    大米稀粥1小碗大约100毫升,   溜肝尖土豆片(碎肝30克,土豆片90克)
下午3:00 烤馒头片抹芝麻酱,   饭后糖开水一杯
晚6:00  软米饭50--100克,  虾仁碎菠菜(虾仁30克,菠菜90克)
(二)
早8:00  牛奶半磅,     鸡蛋1个,    枣泥丝糕50克
午11:30  米饭1小碗,   炒肝片胡萝卜片,    鸡蛋或豆腐小白菜汤
下午3:00 牛奶或豆浆半磅,     面包50克,     水果1只
晚6:00  木耳、肉末、豆腐丁打卤面1碗,     或羊肉胡萝卜馅包子,     白菜鸡蛋馅水饺50--100克两,                    大米稀粥适量
比较经济平衡的幼童食谱:
早饭   豆浆1小碗,    豆沙包50克,  鸡蛋1个
午饭   馒头或花卷50--100克,       豆腐西红柿汤1小碗
下午点心 浓米汤加糖1小碗,  饼干25--50克,      苹果1只
晚饭   大米稀粥1小碗,    羊肉胡萝卜或猪肉洋白菜包子50克
 
 
星期一
 
 
早餐馒头夹炒鸡蛋(馒头30克,鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克,枣3克)小西红柿(30克)
早点牛奶(200克)
午餐米饭(大米55克)  番茄肉片(猪肉30克,黄瓜40克,胡萝卜10克,番茄5克)  鲜蘑豆腐(鲜蘑菇10克,豆腐30克,油菜20克)   虾皮小白菜汤(虾皮1克,小白菜5克)
午点芦柑(100克)    桃酥(10克)   冰糖煮梨水(200克)
晚餐炒饼(烙饼60克,猪肉30克,胡萝卜15克,圆白菜40克,豆腐干10克)          
玉米羹(玉米5克,鸡蛋25克,青豆5克)
星期二
 
 
 
 
早餐面包夹香肠(面包30克,香肠50克)  西红柿面片汤(面片10克,鸡蛋25克)  (20克)
早点牛奶(200克)
午餐羊肉水饺(面粉60克,羊肉35克,胡萝卜10克,西葫芦70克,豆腐干10克)
老玉米(80克)   饺子原汤
午点香蕉(100克)    松子仁(10克)   橘皮冰糖水(200克)
晚餐什锦炒饭(大米50克,豌豆10克,豆腐干10克,胡萝卜20克,火腿肠25克,鸡蛋25克,黄瓜20克)    绿豆糕(30克)     虾皮香菜汤(虾皮1克,香菜1克)
星期三
 
 
 
 
早餐鸡蛋饼(面
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